В статье описываются упражнения для тренировки ягодиц в домашних условиях. Рассказывается об анатомии ягодичных мышц и особенностях тренировки. Дается рекомендация по количеству подходов и повторений.

Статья описывает пять эффективных психологических приемов, которые помогут вынудить человека сказать правду. Среди них - прием внезапности, шантаж, использование эмоций, создание альтернатив и т.д. Кратко описывается каждый прием и дается советы по их использованию.

Женский организм отличается от мужского тем, что он накапливает питательные вещества на будущее, имеет меньше анаболических гормонов и миофибрилл. Это влияет на способность женщин к тренировкам и достижению мышечного отказа. Статья рассказывает о том, какие тренировки подходят женщинам и какие не стоит использовать.

Статья о 15 уроках из гештальт-психологии, которые могут помочь в жизни. В статье рассказывается о том, что люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они сволочи, а потому что что-то их такими сделало. Также рассказывается о том, что умение не принимать людей, которые вам не нравятся, является здоровой и полезной практикой. В статье также приводятся советы по тому, как говорить о своих чувствах и как отпускать свои детские истории.

Статья рассказывает о том, что йога не сводится к выполнению определенных поз, а является приглашением к самоисследованию. Также представлен список из 10 простых асан, оказывающих положительное влияние на организм.

Женщина обладает внутренней силой, которая может создавать и разрушать мир вокруг нее. Она должна быть наполнена любовью до краев, чтобы творить благословения, а не проклятия. Если женщина наполовину пуста, то она наделяется силой разрушения. Главный ресурс в женщине - мысль, куда она направлена, туда и энергия. Чтобы начать творить, сосуд женщины нужно наполнить любовью.

Статья описывает 4 распространенные ошибки, которые женщины делают в тренажерном зале. Включает в себя советы по отдыху между тренировками и развеивает миф о том, что поднятие гантелей приведет к нежелательным изменениям в теле.

Статья рассказывает о том, почему люди приседают по-разному и объясняет анатомические различия в строении суставов. Также описывается, как гибкость и амплитуда движений зависят от возраста, регулярности занятий и эластичности связок. В статье приводятся рекомендации по выполнению приседаний и обращается внимание на важность правильной техники выполнения упражнений.

Статья о том, как заменить гель для душа на более полезные и эффективные средства для ухода за кожей. Рассказывается о преимуществах использования овсянки и соли для увлажнения, очищения и питания кожи. Также приводятся рецепты для умывания с использованием овсянки и масел.